你们中的许多人最近一直在问我 我如何保持健康和形状。首先,它的一部分正在吃一个 健康的饮食,所以我确保我消耗大量的新鲜水果和蔬菜,全谷物和瘦蛋白。我在适度地吃了一切,并仔细地聆听我的身体。但是,我也沉迷于我的 有罪的乐趣,这对我来说意味着一块蛋糕或一杯泡泡。

保持合身的另一部分是 在普通基地上锻炼身体。当我曾经专业的多年前曾经跳舞芭蕾舞时,我的身体仍然有记忆如何保持良好的姿势。我所谓的 强国 潜意识地从事,燃烧卡路里。如果您不熟悉此术语。由...制作 约瑟夫普拉提,该州市是身体的中心,由一组肌肉组成;腹部(较低的),下背部,臀部和臀部。这是普拉提的核心。对他来说,肘部,腿和肩部等肢体是从该强者延伸的肌肉网络。

与大多数其他运动方式不同的区别是什么 运动中的力量 通过互连与隔离实现实现,从而具有更高的控制和稳定性的主体。学习如何 呼吸正确 虽然锻炼,但也有助于平静你的思想。呼吸是普拉提的一个非常重要的部分。我的狂热读者已经知道我喜欢普拉提。我每周至少锻炼两次 Pilateswiss. –普拉提和瑜伽的高级,生态负责的工作室。在我的夏季旅行之后,我很高兴回到火车。

2004年,第一个工作室在苏黎世湖上开放,在塞费尔德,2011年的规模翻了一番。 这可能, 在里面 ”苏黎世的葡萄园»,SunnyHöngg, 一个新的工作室开了门 我很奇怪地探索新的空间,也提供具有专利和本地生产的墙壁课程 Pilateswiss Boards..

Pilateswiss,加拿大出生的主人 Karolina Schmid.谁在我看来绝对是业务中最好的,设计了墙板,进一步强调了她个人承诺,为她的客户提供创新和质量。我喜欢和她一起训练,我也可以推荐整个Pilateswiss团队的25个质量意识的教练,他们不断完善他们的教学技巧。

事实上,Pilateswiss是德国欧洲唯一一个达到的公司 普拉提法联盟认证 (PSI)为其教师培训计划和同时 瑜伽联盟 (YA)其教师培训计划的认证。在全球范围内,没有更高的独立,非信托测试质量。

今天,个人 在环境«清洁»空间培训 是真正的惊人。除了在瑞士制造的低碳足迹机器之外,Pilateswiss还使用无毒素或素食清洁产品,并在生态意识的表面和纺织品上进行列车。

我的衣服是 CASALL,一个专门在Pilateswiss提供的品牌。紧身裤由78%再循环聚酰胺和22%的莱卡组成。这 可持续的面料 由100%制成 再生聚酰胺纤维 来自消费者的材料,如老渔网等。它是超强的,高高 Lycra®XtraLife. 百分比使它更加耐用,灵活。

十字箱由100%制成 Tencel®. 织物非常柔软和流畅。该织物具有天然抗菌特征,具有良好的吸湿性。由可持续的树木农场制成的纤维质,是可生物降解的。有意识的选择!

店铺我的样子: 标志性的运动胸罩黑色, 缓解焦点底部的背面坦克 , 和 在归属米色的更好的腰部紧身裤,所有这些 卡尔.

Pilateswiss.
Studio Seefeld.,Seefeldstrasse 225,8008苏黎世
StudioHöngg.,Ackersteinstrasse 207,8049苏黎世
电子邮件:
电话:+41 78 891 03 17

到时候那里见!

大声笑,桑德拉

照片:©Sandra Bauknecht和Karolina Schmid的礼貌
照片是在StudioHöngg的。